Scarica Fasting tracker 16/8 gratuito su Android

App di monitoraggio del digiuno intermittente per la perdita di peso

Il digiuno intermittente è una dieta che attraversa ciclicamente periodi di digiuno e consumo. Ti offriamo il download gratuito dell'app di monitoraggio del digiuno intermittente.
L'app di digiuno intermittente non indica quali cibi dovresti mangiare, funziona come un timer di digiuno che ti ricorda, tramite un segnale e un widget, quando dovresti iniziare a mangiare o digiunare. Questa non è una dieta nel senso generalmente accettato del termine, ma più precisamente può essere descritta come una dieta che ti aiuterà a rispettare il timer del digiuno 16/8.

App timer digiuno intermittente - programma di dieta a digiuno gratuito

Esistono diversi programmi di dieta a digiuno intermittente, che prevedono tutti la divisione del giorno o della settimana in periodi di consumo e digiuno.
I metodi più popolari sono:
• 16 8 dieta a digiuno. Chiamato anche protocollo Leangains, prevede di saltare la colazione (digiuno all'alba) e limitare il periodo dei pasti giornalieri a 8 ore, ad esempio dalle 13:00 alle 21:00. Quindi digiuni per 16 ore nel mezzo. L'app di digiuno intermittente 16 8 è adatta ai principianti. La dieta digiuno 16 8 (dieta 168) è così popolare che abbiamo chiamato l'app «16 8 timer digiuno». Puoi provare la versione semplificata 12/12. 12 ore di digiuno e 12 ore di mangiata.
• 18 6 digiuno. Un modo più difficile per il digiuno intermittente. Per sei ore al giorno, di solito fai due pasti completi e uno spuntino, poi 18 ore senza mangiare. L'app di monitoraggio del digiuno ti ricorderà quando potrai mangiare di nuovo.
• Digiuno prolungato 20 4 - come per il digiuno 16:8 - 20 ore digiuni e per 4 puoi mangiare. Attenzione! Il tracker del digiuno avverte, non adatto ai principianti! Per gli utenti più esperti esiste una versione più pesante di questo programma 23 1
• Eat-Stop-Eat: questo metodo prevede il digiuno per 24 ore una o due volte alla settimana, ad esempio saltando il cibo dalla cena di un giorno alla cena del giorno successivo. Il tracker del digiuno ti aiuterà a non perderti nel tempo.
• Dieta 5:2: Con questo metodo consumi solo 500-600 calorie in due giorni non consecutivi della settimana, ma mangi normalmente negli altri 5 giorni.
I metodi comuni di digiuno intermittente per perdere peso includono un digiuno quotidiano di 16 ore o un digiuno di 24 ore due volte a settimana. È adatto a te se sei vegano, puoi anche abbinarlo ad altri tipi di diete, come la dieta cheto.
Molte persone ritengono che il digiuno intermittente 16 8 sia il più semplice, sostenibile e facile da usare.

Risultati:
nella nostra app sono disponibili diversi metodi di dieta a digiuno intermittente (intermedia). Nell'app timer digiuno intermittente, puoi scegliere un programma di dieta a digiuno intimo in base al tuo livello. La dieta veloce intermittente è un ciclo attraverso periodi di digiuno e consumo. Attualmente è molto popolare nel mondo della salute e del fitness. L'app di digiuno intermittente aiuta i principianti gratuitamente.

Vantaggi dell'utilizzo di un'app di monitoraggio del digiuno.

• È semplice
Il tracker del digiuno ti aiuterà a perdere peso senza contare le calorie, basta segnare l'inizio e la fine del digiuno.
• Ampia selezione di piani diversi
Scegli un programma adatto al tuo livello. Ampia selezione di programmi per principianti e avanzati.
• Tieni traccia delle condizioni del tuo corpo
Nel tracker del digiuno, è conveniente seguire cosa succede al tuo corpo in ogni fase del digiuno, quando il livello di zucchero scende, aumenta, quando la gluconeogenesi, quando inizia la chetosi (come nella dieta cheto). Trovi maggiori informazioni nella nostra guida.
• Tieni traccia del cambiamento di peso
L'app per la dieta a digiuno è utile per aggiungere peso. E tieni traccia dei cambiamenti di peso nel tempo. Questo ti aiuta a formare un'abitudine al digiuno intermittente e diventerà parte del tuo stile di vita.
• Statistiche sul digiuno
È facile vedere quante ore hai digiunato in totale, quanti giorni consecutivi hai seguito il programma, quanto è durato il digiuno più lungo.
• Funziona offline
Non è necessaria una connessione Internet per monitorare la tua velocità.

Puoi scaricare gratuitamente l'app timer per il digiuno intermittente su questa pagina. Uno strumento dimagrante molto potente!